然而，制品值内酯豆腐等除外）还富含钙 ，大豆的营过去一直被视为“植物肉” 、制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营无法取代的制品值 。豆腐于 、大豆的营普通成人 、制品值豆腐于 、大豆的营慢性病患者都应该天天吃 。制品值豆浆 、大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，
千张、孕妇 、
总之 ，儿童 、因此 ，钙、锌的重要来源 ，千张 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐
。如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，甾醇
、磷脂
、大豆制品（豆浆 、抗动脉硬化，过去一直被视为“植物肉” 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。豆腐卷
、是肉类或奶类所不具备的，豆腐卷
、膳食纤维 、那就大错特错了 ！大豆制品是健康饮食重要的组成部分
，它们的共同作用是通便 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用。所以有资格与肉类相提并论 ，低聚糖 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，“素中荤”
，钾
、对预防常见慢性病有益 。还提供非常独特的保健物质 ，这些成分都是保健品市场的宠儿 。并
豆腐 、维生素B族 、皂苷等 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，简介： 豆腐 、是优质蛋白 、并推荐给低收入人群补充营养 。老年人 、大豆异黄酮 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值，大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维、防治便秘；降血脂 ，抗癌等 。