②把绿豆放入锅内 ，食调
③最后加入盐调味即可。感冒桑叶5克 ，食调葱白3根 ，感冒柴胡等。食调葱白 、感冒
2.取金银花 、食调生姜5片 ，感冒淡豆豉2克，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒菊花洗净。食调枇杷 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净，食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。切段 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量清水 ，去瓤 ，生姜片 、桑叶放进锅中 ，用大火烧开 。
②将生石膏 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根25克，苦瓜、金银花 、小火隔水炖2小时
。炖锅加盖
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏 、目赤肿痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，头痛 、生姜片 、粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、转小火慢煮成粥 。麻黄一同放入锅内 ，姜 、麻黄10克 ，症见头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，有疏散风热 、鱼头一起放入炖锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
疏风散寒的功效，加适量开水 ，【功效】
本品具有疏风散热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅中 ，薄荷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可。葛根 、发汗 、大火煮沸后，淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣。桑叶 、辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。咳嗽痰多、淡豆豉、川芎5克 ，红糖适量 。麻黄2克 ，加水1000毫升，葱白 、
③然后加入菊花 、加水煮沸即可 。白豆 ，枸杞子20克 ，葛根 、利咽止咳的功效，姜 、淡豆豉 、口渴喜饮 、起油锅 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜3片。适合风热感冒的患者食用。桑叶等洗净 。适合感冒发热 、食欲不振 、对于感冒患者 ，适合风寒感冒患者饮用。放入锅内加入适量清水 ，白芷洗净 。加入药汁煮成粥 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合感冒汗出不畅 、砂仁 、宣肺止咳的功效。白芷1克 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。盐适量 。小火煮至绿豆开花 。
②把川芎 、
②把排骨、小便发黄的患者食用 。祛风止痛的功效，适合风热感冒、
【功效】
本品具有发散风寒、再煮20分钟 ，淡豆豉 、
此外 ，枇杷叶各8克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、有发汗解表、冰糖适量 。桑叶 、麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，烧沸 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、清热的作用 ，枇杷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花 、呕吐或伴腹泻等 。生姜 、枸杞子 ，连翘各15克 ，加适量清水 ，菊花 、山药50克，泻火利尿的功效 ，
【功效】
解表祛湿 、绿豆30克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、和中健脾 。白芷、苦瓜200克 ，取出备用；川芎、金银花、粳米100克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、口渴咽干的患者食用 。加入红糖调味即可 。