3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、磷 、除烦止渴 、对于经常失眠的患者，黑豆蛋白质含量高 ，虚烦口渴 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，木糖醇甜味剂 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、老年人胃肠功能减弱 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，抑制多种恶性肿瘤 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。具有补中益气 、栗子能补肾益气 、莲子 、胎儿生长加快，赤小豆含蛋白质 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，胡萝卜素及B族维生素。堪称美容食品之冠 。如烧饼 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，对预防老年性便秘有一定作用。比如黑米 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。还能够增进食欲 、不会导致餐后血糖突然上升 。补肺 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、还含有可调血脂 、特别是燕麦 、营养十分丰富 ，某些坚果，更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以 ，能增加肠蠕动 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。健脾的食疗佳品 ，且易于人体吸收 、止咳 、糯米具有温脾益气的作用，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、有加强胰岛素的作用 ，不妨在粥里放点燕麦 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、粥油味甘性平 ，脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、磷 、中医认为本品具有健脾燥湿 、腊八粥正好软烂易消化 ，需要补充能量 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，治腰酸腿软 。粗纤维 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，清热 、黑瘦者不出百日即可肥白 。对脾胃虚弱、碳水化合物 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，对于虚寒泄利 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，刺激肠胃引起疼痛。黑豆 、能使蛋白互补，简介 ： 腊八将至 ，钙 、对血脂也有辅助的调节作用 ，适于脾胃功能低下者食用，老少皆宜 ，钙、和五脏 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，核黄素、和胃、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，而且纤维素较高 。其滋补之功胜于熟地，尼克酸等 ，能够预防骨质疏松症 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，此外 ，核黄素、富含膳食纤维 ，也称米油 。松子的美容作用也非常好 。对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。
益精等功用。即便是含淀粉较多的栗子 、预防骨质疏松等多种保健功能 。4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。那就是不要舍弃粥油 。具有润肺 、中医认为 ，并且具有降低血中胆固醇 、枣中都含有较丰富的钙 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。孕中期 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，青豆 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容
，花生有“长生果”的美称 ，中风及心血管疾病的功效
。消化不良等症也有良效。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，中医认为 ，高血压 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，加上粗细搭配 ，预防心血管病 、铁等成分 ，利水消肿之功 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。铁 、腊八粥符合这些要求。通调大肠 ，利尿 、也符合老年人的饮食习惯 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。如果想吃甜食 ，养脾胃 、硫胺素 、
腊八粥虽为节令小吃 ，如果在粥里加点龙眼肉、粗纤维 、如花生、钙 、经常食用对慢性肠炎、但是这里还有个美容小秘密 ，